Jums nav vajadzīgas ne speciālas nodarbības, ne inventārs. Vingrojiet pēc Pilatesa metodes tikai 15 minūtes katru dienu un gūsiet labu rezultātu. Veicot grāmatā aprakstītos vingrojumus, jūs iegūsiet harmonisku, spēcīgu ķermeni un graciozu stāju. Uzskatāmu fotogrāfiju sērija detalizēti paskaidro katru vingrojumu. Grāmatai pievienots DVD, kur parādītas visas četras programmas. Grāmatas autore Ališija Ungaro ir Ņujorkā lielākā Pilatesa metodes vingrošanas centra "Alycea Ungaro's Real Pilates" īpašniece. Pilatesa vingrojumi mājās ir patiešām iedarbīgi! No angļu valodas tulkojusi Iveta Boge.